哈他瑜伽
流瑜伽(Flow Yoga)是一種流行的瑜伽練習方式，其特點在於動作之間的流暢銜接和連貫性。
流瑜伽強調身體的伸展性、力量性、柔韌性、耐力和平衡性，同時注重鍛鍊專注力。流瑜伽的練習中，體式通過特定的過渡動作（vinyasa）緊密串聯，給人的感覺是一氣呵成，類似於行雲流水。這種瑜伽形式不僅強調身體的鍛鍊，還注重呼吸與動作的和諧同步，營造出一種流動和連貫的練習體驗。流瑜伽是哈他瑜伽(Hatha Yoga)與阿斯湯加瑜伽的混合體，通常被視為阿斯湯加瑜伽的一種簡化版本，更適合初學者和希望體驗瑜伽流暢練習效果的人群。