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深蹲往後倒是什麼原因

深蹲時往後倒的原因可能如下:

身體重心向後偏移。深蹲時,身體重心若向後移動,可能導致向後倒。

下蹲幅度太低。如果身體柔韌性不足,特別是髖部柔韌性和腳踝活動度較差,下蹲到底部時容易感覺向後坐,可能導致向後倒。

膝關節疾病。膝關節問題可能導致疼痛和活動受限,影響下蹲能力,進而導致重心向後倒。

核心肌肉力量不足。強大的核心肌肉有助於維持身體平衡,如果這部分肌肉力量不足,可能導致重心向後倒。

踝關節緊張或靈活性不足。踝關節的靈活性對於深蹲時保持身體平衡至關重要,如果踝關節過於緊張或靈活性不足,可能會影響深蹲的穩定性。

動作不標準或身體打開不夠。動作執行不標準或身體沒有正確打開,會導致重心不穩,進而引起向後倒。

針對上述原因,可以通過增強核心肌肉力量、提高踝關節靈活性、改善深蹲技巧等措施來預防和解決深蹲時往後倒的問題。