深蹲是什麼意思

健身運動

深蹲是一種健身運動，主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉。

深蹲被廣泛認為是增強腿部和臀部力量以及發展核心力量的有效練習。這種運動不僅對下肢有顯著影響，還可以鍛鍊核心肌群、背部、小腿等部位的肌肉。深蹲的正確執行對於避免膝關節損傷和最大化鍛鍊效果至關重要。