深蹲時正確的呼吸方法對於提高運動表現和預防受傷非常重要，主要有以下幾種：
自然呼吸法。在深蹲過程中，下蹲時吸氣，起身時呼氣。這種方法有助於保持身體穩定並降低血壓。
憋氣呼吸法。在進行大重量深蹲時，起身發力前憋住一口氣在胸腔，然後在下蹲時慢慢呼出。這種方法有助於增加腹內壓，從而提供額外的支撐力。
腹式呼吸。在蹲下時通過鼻子吸氣，起身時憋氣，到達最高點時通過口吐氣。這種呼吸技巧有助於提高心肺功能和耐力。
深蹲時的呼吸技巧應根據個人舒適度和所舉重量進行調整。重要的是要保持呼吸平穩，避免在用力時吸入過多空氣，這可能導致腹部過度受壓。同時，起身時保持呼氣狀態可以幫助改善血液循環，防止頭暈。