游泳入水技巧主要包括以下幾個關鍵點：
預備姿勢。兩腳前後開立，前腳勾住出發台前緣，雙手抓住出發台，頸部放鬆，下頜內收。
起跳。從預備姿勢，儘量向遠處跳而非向上，兩腿先後驅動發力，手臂前擺以增加動量，身體保持流線型。
入水。雙手先觸水，身體拉直並儘量併攏雙腿以減少水花，確保身體以45度角左右平穩入水，入水後保持流線型姿勢在水下滑行。
手部和身體姿勢。手部不應超過身體中線，保持手部放鬆以最大化手部在水中的面積，通過旋轉身體和肩部來伸展身體。
呼吸控制。在入水前確保呼吸平穩，深呼吸可以幫助放鬆身體。
心理準備。保持冷靜和自信，勇氣和決心對於成功起跳入水非常重要。
練習和調整。起跳入水是一項需要多次練習和調整的技巧，在訓練中認真總結經驗並不斷改進動作和技巧。
安全注意事項。在練習時選擇淺水區或在教練員的指導下進行，注意身體的疲勞程度和避免過度訓練導致受傷的風險。
通過遵循這些技巧和注意事項，可以更有效地進行游泳入水，同時確保全全並減少受傷風險。