游泳救生方法主要包括以下幾個方面：
呼救和尋求幫助。遇到溺水情況，首先大聲呼叫，儘量吸引注意力。
使用救生設備。如果有救生圈、竹竿、繩子等設備，可以拋給溺水者，進行救援。
救援過程。儘量保持溺水者的呼吸道通暢，側臥位觀察呼吸狀態，及時進行心肺復甦，包括先進行2次人工呼吸，然後進行30次胸外按壓，及時處理溺水者嘴裡的異物。
自救方法。不會游泳者的自救包括保持冷靜，儘量讓口鼻露出水面進行呼吸，避免掙扎以免下沉；會游泳者的自救包括及時呼人援救，抱團浮上水面，對抽筋部位進行按摩等。
救援原則。確保自身安全，選擇合適的救援方式如拋物救援、劃船救援等，在條件允許的情況下，穿著救生裝備進行救援。
岸上救援。將溺水者救上岸後，進行基本的急救措施，如心肺復甦，並及時撥打急救電話。
以上方法需要結合具體情況靈活運用，確保救援行動既有效又安全。