游泳浮板的使用方法主要包括以下幾種：
雙手握住浮板兩側。位置位於浮板側面的三分之二處，雙手伸直，將浮板推出，頭部可埋於水中，在腿部動作的同時進行呼吸練習。
雙手握住浮板前端。雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上，這個動作主要在於體會腿部動作，進行力量訓練。在熟練後，可通過這種方式練習腰部動作與腿部動作的結合。
將浮板夾於兩腿之間。這種方式主要用於自由式和仰泳，可以通過這種方式練習手部動作。但是，這種方式用初級的浮板可能不容易夾穩，可以採用更專業的兩用浮板或訓練板。
使用浮板時，應注意保持身體平衡，注意力集中在練習的動作上，以保證動作的正確性。初學者在使用浮板時，應先從簡單的動作開始，逐漸提高難度。同時，多做陸上的拉伸運動，提高身體柔韌性，有助於更好地掌握游泳技巧。