湛江是一個風景優美、歷史悠久的城市，擁有豐富的自然和文化景觀。根據您的需求，湛江自由行攻略如下：
第一天。可以探索市區的美景，早上前往霞山觀海長廊欣賞海景，隨後去漁港公園感受漁船的繁忙。午餐品嘗海鮮大餐，下午前往金沙灣享受海灘的樂趣，晚上在附近酒店住宿。
第二天。尋找歷史的痕跡，早上前往赤坎老街探索古老的建築和文化遺產，下午乘坐遊船遊覽十里軍港，晚上在中澳夜市街品嘗當地小吃。
第三天。探秘硇洲島，早上前往龍海天欣賞海景，下午前往硇洲島探索火山岩海岸和火龍果基地，晚上在島上住宿。
第四天。前往南極村體驗天涯海角的浪漫氣息，中午品嘗當地特色美食。
此外，湛江的美食也是不容錯過的體驗，如海鮮大餐、牛雜、燒烤、炸串、蝦餅等。住宿方面，建議選擇金沙灣附近，便於前往市區和周邊景點。在旅行中，可以根據自己的興趣和時間靈活調整行程。