「溜地」的方法有多種，不同場景的「溜地」方法也不同，以下是幾種不同場景下的「溜地」方法：
日常散步。六種實用的散步方式，包括快速步行、規定時間或距離行走、手臂拍打身體部位、倒走、聽音樂散步，以及一邊慢走一邊揉腹部。
舞蹈或體操中的動作。向前、向旁、向後擦地，在一位、三位和五位上做，這些動作要求腳尖擦著地面，逐漸把腳尖伸向最遠端，然後收回動作腿。
農業活動（如挖紅薯）。使用糞叉、三刺耙或鋤頭翻地或挖紅薯窩。這種方法通常適用於有大量紅薯需要挖掘的情況，如生產隊挖紅薯時，通常是一個人負責一壟，齊頭並進向前挖。