灰毛泡（學名：Rubus irenaeus Focke）是薔薇科懸鈎子屬的植物，是一種常綠矮小灌木，高度在0.5至2米之間。其枝條呈灰褐色至棕褐色，表面密被灰色絨毛狀柔毛。灰毛泡的葉片為單葉，近革質，形狀接近圓形，直徑大約在8至14厘米之間，頂端圓鈍或急尖，基部為深心形。葉片上面無毛，下面則密被灰色或黃灰色絨毛，並具有五出掌狀脈。葉柄長5至10厘米，同樣密被絨毛狀柔毛。灰毛泡的花序通常為頂生傘房狀或近總狀，有時也會單生於葉腋，花直徑約1.5至2厘米。花色為白色，花瓣近圓形，具爪。雄蕊多數，花絲線形，花葯具有長柔毛。雌蕊約30至60枚，無毛，花柱長於雄蕊。果實為球形，直徑約1至1.5厘米，紅色，無毛。花期一般在5至6月，果期則在8至9月。灰毛泡主要分布在中國的江西、湖北、湖南、江蘇、浙江、福建、廣東、廣西、四川和貴州等地區，生長環境多為山坡疏密雜林下或樹陰下腐植質較多的地方，海拔範圍在500至1300米之間。灰毛泡的果實可以生食、製糖、釀酒或作為飲料，而根和全株則可入藥，具有祛風活血、清熱解毒的功效。