人們會做夢的原因有多方面，主要包括以下幾點：
心理因素：日間的思考和經歷可能會在夜間以夢境的形式出現，這種現象被稱爲“日有所思，夜有所夢”。
生理因素：睡眠時的環境因素，如壓迫、冷、熱等，也可能導致做夢。此外，內臟的感覺，如飢餓或尿急，也會影響夢境的內容。
睡眠週期：睡眠包括快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩個階段。在非快速眼動睡眠的淺睡眠到深睡眠過程中，人們會進入快速眼動睡眠階段，這個階段通常與做夢相關。如果深睡眠時間短或質量差，人們更容易回憶起夢境。
記憶鞏固：夢境可能有助於鞏固和創造長期記憶，當外部輸入降低時，大腦可能會從記憶存儲器中生成數據，以思想和感覺的形式出現在夢中。
情緒處理：夢境可能與情緒的處理和解決有關，弗洛伊德的理論認爲夢具有象徵意義，與潛意識中的願望和衝動相關。
神經連接：大腦中的神經連接可能在睡眠中被回顧和修剪，以刪除不必要的連接，這有助於保持大腦的正常功能。
本能排練：夢境可能有助於排練原始本能，如戰鬥或逃跑的反應，以保持這些本能敏銳和可靠。
需要注意的是，做夢並不總是與精神壓力或緊張有關，而且保持良好的心態和放鬆精神有助於改善睡眠質量，減少不必要的夢境。