帶飯上班的好處主要包括以下幾點：
省錢：自己動手做飯可以節省午餐費用，尤其是在大城市中，外賣和外出就餐的價格相對較高，對於經濟壓力較大的年輕人來說，帶飯上班是一種有效的降低生活成本的方式。
健康：自己做飯可以控制食材的選購和烹飪方法，保證飯菜的營養和衛生。外賣的食品往往存在高油、高鹽、高熱量等問題，長期食用不利於身體健康。
個性化：自己做飯可以根據個人口味和偏好進行選擇和搭配，享受更加個性化的餐飲體驗。
環保：帶飯上班減少了對環境的污染，因爲不需要使用大量的塑料袋和一次性餐具。
鍛鍊自己：做飯是一種鍛鍊方式，可以幫助人們鍛鍊身體，增強體質。
節儉生活：喜歡自己帶飯上班的人通常過得很節儉，懂得精打細算，對生活有更多的幸福感，身體也會更加強壯。
社交：帶飯上班的人通常善於團結友愛，社交能力較強，同事之間的關係也能得到良好的提升。
解決剩菜問題：在疫情反覆的情況下，帶飯上班可以解決剩菜問題，避免食物浪費。
綜上所述，帶飯上班不僅經濟實惠，還能保證健康和營養，同時也能滿足個性化的需求，對環境友好，有助於鍛鍊身體，培養節儉的生活習慣，增強社交能力，並解決剩菜問題。