更換口罩是因為口罩的防護效果會隨著時間的增加而降低，或者因為污染、損壞等原因而減弱。
口罩在使用一段時間後，其防護能力會下降，特別是在口罩受到污染、損壞或者變得潮濕時。例如，如果口罩出現破損、破洞或裂縫，其防護效果會大大降低。當口罩因為呼吸而變得潮濕，或者因為長時間佩戴而變得有異味、呼吸阻力明顯增加時，也應更換新的口罩。此外，如果口罩接觸到了污染物，如唾液、鼻涕等，其防護效果也會降低。在特殊情況下，如與病人接觸後，或者在高風險環境中工作後，應立即更換口罩。更換口罩可以有效地保護自己免受病毒和細菌的侵害。