人們之所以感覺越來越孤獨，主要是因爲隨着年齡的增長，日常生活中的社交活動減少，同時面臨更多的責任和挑戰，如學業、就業和家庭生活等方面的壓力增加。這些壓力導致人們將更多的時間和精力投入到工作和學業中，從而減少了與他人社交的機會，尤其是在高壓生活狀態下，人們可能缺乏與家人和朋友的交流。
此外，人們在成長過程中可能會遭遇失敗和挫折，這會使他們感到羞愧和沮喪，從而選擇獨自承受這些情緒，減少社交活動。社交圈子的變化也是導致孤獨感增加的一箇因素。隨着年齡的增長，人們可能會因爲上學、工作等原因與原來的社交圈疏遠，同時，隨着興趣愛好和價值觀的變化，人們可能與原來的朋友漸行漸遠。
爲了減輕孤獨感，可以採取一些措施，如積極參與社交活動，維護與親友的聯繫，尋求心理諮詢或支持小組的幫助，培養興趣愛好，以及平衡工作與生活。重要的是要意識到這種感覺是正常的，並且可以採取措施來應對和緩解。