跑步時穿厚底鞋可以提供更好的緩衝和支撐，適合那些需要更多保護和穩定性的跑者。厚底鞋的設計可以減少對腳底的衝擊，減輕關節的壓力，提供更舒適的跑步體驗。對於高弓足或扁平足的人來說，厚底鞋可以提供更好的足弓支撐，減少足部不適。
然而，鞋底過厚也可能帶來一些負面影響。例如，厚底鞋的重心較高，穩定性和靈活性較差，不好控制，容易碰到障礙物，尤其在下坡的時候，厚底鞋更加不好控制，很容易發生踩翻和崴腳的情況。此外，鞋底太厚還會減少腳部以及身體其它部位對地面的感知力，長時間下來很容易形成錯誤的跑步姿勢。
總的來說，跑步時穿專業的跑鞋當然比穿其他鞋更能保護我們的雙腳，避免受傷，跑起來也更加的輕鬆省力。選擇哪種鞋更適合跑步取決於個人的跑步需求和偏好。如果你需要更多的保護和穩定性，厚底鞋可能更合適；如果你追求速度和敏捷性，以及更好的地面反饋，薄底鞋可能更適合你。無論你選擇厚底鞋還是薄底鞋，都要確保鞋子提供足夠的支撐和舒適性。