Apple Watch無法更新的原因可能有多種。首先，需要確保Apple Watch已連接到互聯網，可以通過iPhone連接，也可以直接通過Wi-Fi或蜂窩網絡連接。如果互聯網連接正常，但仍然無法更新，可以嘗試以下步驟：
重新啓動Apple Watch：確保它已連接到互聯網，然後再次嘗試更新。
檢查存儲空間：如果手錶存儲空間不足，可能需要移除已同步到Apple Watch上的音樂或照片，或者卸載一些應用以釋放空間。然後再次嘗試更新。
檢查Apple Watch與iPhone的連接：如果設備斷開連接，錶盤上會出現提示。可以在“控制中心”檢查連接情況。如果連接正常，但仍然無法更新，可以嘗試取消配對然後重新配對設備。
調整路由器設置：有些情況下，可能需要將手機的Wi-Fi連接到2.4GHz信號，而不是5GHz信號。此外，將手機數據設置爲4G可能也有助於更新。
還原配對：如果上述步驟都無法解決問題，可以嘗試在Apple Watch上按住錶冠進行Reset還原。還原後，需要將手機與手錶重新配對，並檢查更新。
如果經過上述步驟仍然無法更新，可能需要聯繫蘋果官方技術支持以獲得進一步的幫助。