使用焗油膏以達到最佳效果，可以遵循以下步驟：
確保頭髮清潔。首先使用洗髮水和護髮素徹底清洗頭髮，去除頭皮和頭髮上的雜質，然後用毛巾輕輕擦乾頭髮，直至五成乾。
塗抹焗油膏。將適量的焗油膏均勻塗抹在頭髮上，避免髮根，一般從距離髮根5厘米處開始塗抹至發梢，可以用專業的梳子或手指梳理頭髮，確保每根髮絲都被均勻覆蓋。
包裹頭髮。塗抹完畢後，用保鮮膜或浴帽包裹頭髮，以保持營養吸收，可以用熱毛巾進一步包裹頭部，藉助溫度促進營養吸收。
等待一段時間。根據產品的具體指導，等待5至10分鐘，讓焗油膏充分作用。
清洗頭髮。對於沖洗型焗油膏，需用少量水將發膜乳化後徹底清洗乾淨，免洗型焗油膏則無需沖洗，讓其自然風乾。
使用焗油膏的頻率不宜過高，每周最多使用1到2次，以免造成頭髮營養過剩或堵塞毛囊。此外，對於嚴重受損的發質，可以先使用焗油膏，再使用洗髮水，之後再次使用焗油膏，以增強滋養效果。