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燒烤為什麼不健康

燒烤食品可能對健康不利的原因主要包括以下幾點:

營養素破壞:燒烤過程中高溫會破壞食物中的微量元素和維生素,如維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素等,這些營養素的缺乏可能導致健康問題,如夜盲症、乾眼症、口角炎、脣炎和舌炎等。

感染寄生蟲:燒烤時肉片可能受熱不均勻,導致某些部分烤不熟,尤其是如果肉不新鮮,存在感染寄生蟲的風險。

致癌物質:燒烤過程中蛋白質和脂肪在高溫下烤焦烤黑,會產生雜環胺、多環芳烴等有害物質,這些物質被認爲具有致癌性。

脂肪和膽固醇攝入過多:燒烤食品往往含有高油脂、高膽固醇的肉類,如豬肉、牛肉等,這些食品會增加血脂,增加心臟疾病和中風的風險,並可能增加腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤的患病幾率。

調味品過量:燒烤時使用的調味品如孜然粉、燒烤醬、辣椒麪、胡椒粉等,可能導致鹽攝入過多,增加高血壓等健康問題。

油脂攝入過多:烤蔬菜時通常需要刷油,這可能導致油脂攝入過多,尤其是在燒烤時蔬菜並不被視爲清淡食品。

綜上所述,燒烤食品因其營養素破壞、感染風險、致癌物質產生、高脂肪和膽固醇攝入、調味品過量以及油脂攝入過多等問題,被認爲是不健康的飲食選擇。