爬坡心率

爬坡運動時的心率正常範圍通常在100到150次每分鐘。

這個範圍會因運動強度、個人年齡和體能狀況而有所不同。小強度的爬山，如緩慢登山，可能導致心率不超過100次每分鐘，而高強度的爬山則可能使心率超過140次每分鐘。對於一般人來說，心率在60%到85%的最大心率範圍內屬於中等強度運動，而達到最大心率的85%以上則屬於大強度運動。需要注意的是，如果心率異常偏低或偏高，建議諮詢醫生。