爬山時需要攜帶的水量取決於多個因素，包括爬山的時間長度、個人的水分需求、以及是否容易出汗等。以下是一些參考建議：
一天往返的短途行程。帶1.5至3升水即可滿足需求。
更長時間的行程。如3天的行程，需要考慮到額外的營地飲用或炊事用水需求，總共可能需要6升至10升水，這還包括了從自然水源獲取的可能性。
成年人日常需求。大約需要2升到3.12升的水，這包括了食物中的水分。
此外，可以根據體重來計算所需水量，例如，一個60千克的人在進行8小時的攀登時，最低補水量為1.2升。重要的是要根據個人的具體情況和實際條件靈活調整。