瑜伽是一種源自古印度的身心修行方式，旨在通過練習達到身體、心理和精神的和諧統一。瑜伽的秘密或核心內容主要包括：
呼吸練習。瑜伽認為呼吸是生命之源，通過特定的呼吸練習，如腹式呼吸和完全式呼吸，可以調節氣息，影響情緒和意識狀態，達到身心的和諧與統一。
體式練習。瑜伽體式是修煉的基礎，如山式、樹式等，不僅鍛鍊身體，更調整內心狀態，如獅子式可消除內心恐懼，樹式有助於培養內在的穩定和平衡。
冥想。冥想是瑜伽修煉的核心內容之一，通過深度的冥想，個體可以超越日常思維模式，深入探索內在宇宙，獲得內在的力量和智慧。
此外，瑜伽的秘密還包括其歷史背景和哲學基礎。瑜伽最初是一種修行方式，旨在達到身心和諧統一的境界。隨著時間的推移，瑜伽逐漸發展出多種流派，其中最為神秘和深奧的當屬古代瑜伽秘術。這種秘術強調個體內在的能量和意識的覺醒，追求超越肉體的束縛，達到與宇宙合一的境界。