瑜伽呼吸練習是瑜伽練習中非常重要的一部分，它不僅可以幫助放鬆身心，還可以促進氣血循環，增強身體健康。瑜伽中的呼吸練習有多種形式，包括腹式呼吸、胸式呼吸、深呼吸、三部式呼吸、平衡呼吸等。以下是幾種常見的瑜伽呼吸技巧：
腹式呼吸。這是一種以橫膈膜活動為主的呼吸方式。吸氣時，橫膈膜下降，腹部隆起；呼氣時，橫膈膜上提，腹部平復。練習時，可以坐著或躺著，一手放在腹部，一手放在胸部，感受呼吸時腹部的起伏。
胸式呼吸。這種呼吸方式涉及肋間肌的收縮和舒張，使肋骨提升或下移。吸氣時，胸部和肋骨擴張；呼氣時，胸部和肋骨回收，有助於將體內的廢氣、濁氣排出體外。
深呼吸。這是一種基礎的呼吸技巧，有助於放鬆身心，減輕壓力和焦慮。練習時，緩慢地吸氣，讓空氣充滿肺部，然後緩慢地呼氣，儘量將體內的空氣排出。
三部式呼吸。這種呼吸方式將呼吸分為三個部分：下腹部呼吸、胸部呼吸和鎖骨呼吸，使氧氣充分地進入身體各個部位。
平衡呼吸。通過控制吸氣和呼氣的時間保持一致，有助於平衡身心，調節情緒。
每種呼吸練習都有其特定的好處和適用場景，可以根據個人的練習水平和需求選擇合適的呼吸方法。