瑜伽墊的厚度通常根據用戶的經驗和練習類型有所不同。以下是不同水平的瑜伽練習者適合的瑜伽墊厚度：
初學者。通常建議使用4毫米到8毫米的瑜伽墊，這種厚度的瑜伽墊為初學者提供了足夠的支撐和保護，同時仍能保持足夠的靈活性，有助於保持平衡。
進階練習者。適合使用3毫米到5毫米的瑜伽墊，這種厚度的瑜伽墊在提供足夠支撐的同時，有助於提高對地面感覺的感知。
資深練習者。傾向於使用1.5毫米到3毫米的瑜伽墊，這種超薄墊子雖然可能對地面感覺更為敏感，但攜帶方便，適合經常外出或旅行的瑜伽愛好者。
此外，選擇瑜伽墊時還需考慮其材質和個人需求，如防滑性和耐用性。瑜伽墊的厚度通常在1.5毫米到8毫米之間，對於初學者，可以選擇厚度在4毫米到6毫米之間的瑜伽墊，這樣既能保證足夠的支撐性，又能保持一定的靈活性。