瑜珈有氧無氧

瑜伽是一種有氧運動。它可以讓身體一直處於氧氣充足供應的狀態下，運動強度較低，有節奏，持續時間較長，更好的消耗體內的熱量。瑜伽課程一般每課是60-120分鐘，時間、運動強度都符合有氧運動的標準。同時，瑜伽也可以是無氧運動，這取決於練習的強度和持續時間。如果每個練習體式你都儘自己最大努力去練習，則整個過程屬於有氧、無氧相結合的混合運動。