瑜伽瘦小腿的動作有多種，以下是一些推薦的動作：
衝刺式。這個動作類似於跑步，可以塑造大腿線條，保持一段時間的練習，能有效地瘦小腿。
單腿下犬式。這個動作可以拉伸和強化腿部肌肉，特別是小腿部分。
單腿前屈伸展式。這個動作有助於緊實小腿肌肉，提高身體的伸展度。
側開蜥蜴式。這個動作通過側身伸展和彎曲膝蓋，可以拉伸和強化腿部肌肉。
側身展式。這個動作通過彎曲膝蓋和伸展腿部，有助於緊實小腿肌肉。
單腿坐前摺疊。這個動作通過坐姿和腿部伸展，有助於拉伸和強化腿部肌肉。
下犬式。這個動作有助於拉伸全身，包括腿部肌肉。
這些動作應該結合深呼吸練習，以促進更好的效果。在練習瑜伽動作時，應根據個人的身體狀況和靈活度進行，避免強行拉伸造成肌肉損傷。如果對某些動作感到不適，應立即停止練習。