瑜伽調息法，也稱為Pranayama，是瑜伽練習中的一個重要組成部分，旨在通過控制呼吸來調節身心健康。以下是瑜伽調息法的一些關鍵點：
調息法的意義。它通過有意識地調節吸氣和呼氣的節奏和深度，以及在吸氣後和呼氣後的懸息，來刺激和按摩內臟器官，從而喚醒和充分利用體內的生命能量（Prana）。
調息法的類型。包括風箱式調息、清涼調息（Sheetali）、完全式呼吸法等，每種調息法都有其特定的呼吸節奏和技巧，旨在達到身心的平靜和和諧。
調息法的練習方法。通常採用舒適的冥想坐姿，如蓮花坐或至善坐，雙手放在膝蓋上，閉眼，放鬆全身，進行深呼吸，吸氣時腹部擴張，呼氣時腹部收縮，根據不同的調息法，呼吸的方式和過程會有所不同。
調息法的注意事項。初學者應在專業指導下進行，避免在飽腹、疲勞或身體不適時練習，練習過程中避免講話或思考問題，選擇安靜、空氣新鮮、無風的環境。
此外，調息法的益處包括增強注意力集中、減輕壓力和焦慮、改善消化和內分泌系統功能、提高肺活量和免疫力等。