練習瑜伽的最佳時間因人而異，但根據專家的建議，有幾個普遍推薦的時間段：
清晨。被認為是瑜伽鍛鍊的最佳時間，早上練習可以幫助喚醒身體，提高能量水平，同時這個時間段可以避免晚上睡眠的干擾。
晚上。也是一個理想的練習時間，尤其是在晚餐後和睡前，可以幫助促進消化和改善睡眠質量。
上午。也是一個不錯的選擇，這個時間段可以進行更加深入的體位法練習，以增強身體的力量和靈活性。
下午。對於需要減輕疲勞和恢復活力的人來說，下午練習也是一個好選擇。
此外，傍晚時分也被認為是練習瑜伽的好時機，因為此時體溫較高，肌肉較為柔韌，適合進行較為強烈的練習。重要的是要根據個人的日程安排和生活習慣來選擇最適合自己的練習時間，並保持規律的練習習慣。同時，練習瑜伽時應避免在飯後立即進行，以免影響消化。