瓜子算什麼

堅果類食物

瓜子屬於堅果類食物。

瓜子是瓜的種子，特指炒熟後作為食品的倭瓜子、西瓜子等，種類繁多，如葵花子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子等。瓜子含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，適量食用對人體有益，可以補充大腦所需的營養。

需要注意的是，瓜子的脂肪含量較高，因此需要控制攝入量，以避免過量攝入導致的不良影響。