甜甜圈原理是一個比喻，用來描述工作和生活中的一種理想狀態，具體如下：
甜甜圈的外圈代表所有可以嘗試和探索的事情，即那些自選的動作或選修課程，這部分充滿可能性，需要創造力和靈活性。
甜甜圈的核心部分則代表必須完成的核心任務和職責，如工作責任、學業要求等，這部分相對固定和明確。
理想的狀態是核心部分適中，外圈部分足夠大，以提供個人發展和探索的空間。如果核心部分過大，會限制個人的自由和發展；如果外圈部分過大，可能會導致注意力分散，難以集中精力完成核心任務。這個原理強調了在履行職責和追求個人興趣之間找到平衡的重要性。