生日的計算方法通常基於以下步驟：
確定是使用農曆還是陽曆。在中國，有些人習慣按農曆計算生日，而現代社會中，陽曆日期更為常用。
了解出生日期。這通常是指身份證或其他官方證件上的日期。
計算年份差。計算當前年份與出生年份的差值。
計算月份和日期差。計算當前月份和日期的年月日與出生年月日的差值。
組合計算結果。將年份差、月份差和日期差組合起來，得到從出生到現在的具體天數。
此外，還有一些特定的文化習俗會影響生日的計算，例如，某些地區的人會按照農曆計算生日，而其他地區則可能同時使用農曆和陽曆。值得注意的是，閏年的存在使得某些日期的陽曆生日每四年才會出現一次。