產後塑身衣的穿着步驟如下：
穿上胸罩後，將塑身衣由內向外翻卷，折至塑身衣腰部位置，塑身衣就像一條小短褲。
將雙腳套入塑身衣褲管，然後由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
將右手掌順着大腿外側滑下至大腿2/3處，手掌繞至大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部撥攏，左邊同右邊步驟再執行一次。
拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉鍊，請依個人舒適度同步調整。
依據個人身形調整肩帶長度。
身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的肉肉撥入罩杯中，最後將胸部下緣的部位，向上收攏於罩杯中。
試着蹲下數次，確認臀後的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部，接着調整褲管（腳），並檢查塑身衣是否平整有不服貼之處。
此外，產後塑身衣穿着時間不宜超過5小時，以不影響到呼吸狀態爲宜。如果是剖腹產，建議滿月之後再開始穿塑身衣。