瘦身意思

瘦身是指減少身體脂肪，使身材變得更加纖細和健康的過程。

瘦身可以通過飲食控制、增強體育鍛鍊、藥物、中醫經絡等方法實現。科學的瘦身不僅包括減輕體重，更重要的是減少體脂率，即身體脂肪含量的下降，即使體重沒有明顯變化，如果體脂率下降，也是瘦身和健康的表現。此外，瘦身還涉及到改善體型，比如通過鍛鍊將松垮的贅肉轉變為結實緊緻的肌肉，而不僅僅是減輕體重。