正確使用登山包的方法包括以下幾個步驟：
調整腰帶。腰帶應調整至髖骨突起的位置，以利用臀部的骨架支撐背包重量。避免將腰帶系在腰部最柔軟的地方，因為這樣會減弱背負系統的效果。
調節肩帶。在背負系統上找到可調節的帶子，將其調整至與肩帶夾角約20至30度，以將背包重量調整至靠近身體的位置。確保肩帶緊貼肩膀，避免過緊導致負重完全轉移到臀部。
背包填裝。重的物品應放在背包上部靠近身體的一側，以幫助分散重量。根據上下坡的角度調整重量分布，上坡時略微前移重心，下坡時則略微後移。
上肩流程。首先抓住背包拎帶，讓一個肩膀滑入背帶，再讓另一個肩膀進入。如果背包過重，可以先將其放在大腿上，然後依次收緊腰帶、肩帶、重心調節帶等，確保背包緊貼身體，重量分布均勻。
胸帶的使用。上肩後，繫上胸帶，這有助於拉緊背包並防止其在行走中滑落。
動態調整。在行走過程中，根據地形和背包位置動態調整肩帶和腰帶，確保背包重量均勻分布在腰帶和臀部，避免肩膀和背部受力過大。
遵循這些步驟可以確保背包的舒適度和背負效率，同時避免因背包背負不當而造成的身體傷害。