看鬼片後睡不著可能是由於以下原因：
心理因素：鬼片中的恐怖場景可能會在大腦中反覆出現，產生刺激，導致心理上的緊張和焦慮。
中樞神經興奮：長期的視覺刺激和恐懼感可能導致中樞神經興奮，從而影響正常的睡眠。
恐懼記憶：如果對鬼片的內容過度恐懼，可能會形成恐懼症，導致晚上做噩夢，難以正常入睡。
生活習慣：晚上看鬼片可能是一種不健康的生活習慣，需要調整作息時間，避免在睡前接觸刺激性的內容。
為了改善睡眠質量，可以採取以下措施：
適當休息：通過休息來緩解緊張的情緒，改善不適症狀。
心理治療：通過認知行為療法或精神分析療法等方式進行治療，可以有效緩解緊張焦慮的情緒。
藥物治療：在醫生指導下服用適當的藥物，如鹽酸舍曲林片、蘿拉西泮片等，以緩解緊張焦慮的情緒。
轉移注意力：可以通過看喜劇電影、聽音樂、閱讀書籍等方式來轉移注意力，減輕精神壓力。
希望以上信息對你有所幫助，祝你健康！