睡眠分期算法是一種根據睡眠過程中的腦電波變化和其他生理指標將睡眠分為不同階段的算法。以下是睡眠分期的詳細解釋：
非快速眼動睡眠（NREM）。這是睡眠的主要組成部分，可以分為四期。第一期是入睡期，第二期為淺睡期，第三期和第四期分別對應中度睡眠期和深度睡眠期。在這個階段，人的呼吸變淺、心率變慢，肌肉鬆弛。
快速眼動睡眠（REM）。這是睡眠的另一個重要階段，通常發生在睡眠周期的後半部分。在這個階段，眼球會快速運動，大腦活動增加，但身體肌肉處於鬆弛狀態，以防止夢境中的動作變為現實動作。
每個睡眠周期大約持續90分鐘，包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個階段。非快速眼動睡眠主要促進身體恢復，而快速眼動睡眠則有助於大腦的記憶鞏固和信息整理。人的睡眠主要由這些周期組成，一夜之間會經歷4到6個這樣的周期。