冥想是一種流行的身心練習，其具體時間因個人而異。一般來說，冥想的時間可以在早上起床後、中午午休時、晚上睡覺前，或者在一天中的任何安靜時刻。對於初學者，建議從較短的冥想時間開始，例如5到10分鐘，以熟悉冥想的過程並感受其益處。隨著練習的深入，可以逐漸增加冥想時間，但也要注意不要過度疲勞。一般推薦每次冥想20分鐘左右，每周進行2到3次冥想。
此外，冥想的時長並非越長越好。過長的冥想可能會帶來負面影響，如疲勞或睏倦。一般建議將冥想時間控制在30分鐘左右，這樣可以既不會感到過於疲勞，又能體驗到冥想的深度放鬆和內心平靜。
總的來說，冥想的時間和頻率應根據個人的日程安排、舒適度和偏好來決定。重要的是保持專注、平靜和自我覺察的態度。