短跑時的呼吸方式主要包括以下幾點：
鼻吸口呼。跑步時用鼻吸氣、嘴吐氣，這種方式可以增加吸氧量並加快體內二氧化碳的排出，有助於促進身體代謝。
腹式呼吸。通過加大橫膈膜的活動和減少胸腔的運動來完成呼吸，有助於提高呼吸效率，使身體在跑步時保持穩定。
深呼吸。儘量進行深呼吸，以充分利用肺部容積並吸入更多氧氣，讓空氣進入下腹部，而不僅僅是胸部。
節奏呼吸。保持穩定的呼吸節奏，比如每跑兩步之後吸氣，再跑兩步之後呼氣，也可以根據自己的舒適程度選擇合適的呼吸節奏。
適應強度。隨着跑步的強度增加，可能需要調整呼吸方式，在高強度運動中，需要更頻繁和深入的呼吸來滿足氧氣需求，而在低強度運動或慢跑時，可以採用較緩慢的呼吸方式。
口鼻混合使用。在跑步的時候要注意口鼻協調，不要只用口呼吸或只用鼻呼吸，混合應用對散發體內熱量有一定幫助，也能夠達到鍛鍊肺功能的目的。
每個人的身體狀況和跑步習慣不同，所以沒有適合所有人的標準呼吸方式，可以根據自己的感覺和舒適度調整呼吸方式。