要提高短跑速度，可以採取以下方法：
正確的跑步姿勢。保持身體直立，肩膀放鬆，手臂自然擺動，腳尖向前，膝蓋放鬆。腰部保持挺直，以增加身體的穩定性。
呼吸技巧。深呼吸有助於提供更多的氧氣，而快速的呼吸則有助於保持身體的穩定和節省能量。在起跑和衝刺時，加大呼吸的深度和頻率。
步伐頻率和步幅大小。保持合適的步伐頻率和步幅大小。步幅不宜過大以免增加身體負擔，也不宜過小以免影響速度。
力量訓練。進行增強腿部肌肉力量和爆發力的訓練，如深蹲、硬拉和跳躍。
速度訓練。進行間歇訓練、重複訓練、變速跑等，以逐漸提高跑步速度。
熱身和拉伸。進行輕鬆的慢跑、跳繩等熱身活動，以及對大腿、小腿、臀部等部位的拉伸運動。
心態調整。保持專注和自信，避免過於緊張或放鬆。
逐漸增加訓練量。不要一開始就進行過度的訓練，要逐漸增加訓練量，以適應身體的負荷。
選擇合適的鞋子和服裝。選擇輕便、透氣、合腳的鞋子和舒適的運動服裝。
技術訓練。練習起跑姿勢、擺臂、落地緩衝等技術細節，並進行鍼對性的訓練以改進跑步技術。
制定明確的訓練計劃。包括多種練習方法和運動強度，以提高身體的適應性和技術水平。
注重營養和休息。確保飲食中含有足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪，並保持充足的睡眠和水分攝入。