秋季是蔬菜和水果的豐收季節，市場上會有多種多樣的選擇。以下是一些秋季常見的蔬菜和水果：
蔬菜：
南瓜：南瓜是秋季的重要蔬菜，可以做成南瓜餅、南瓜湯等，富含β-胡蘿蔔素、維生素C和鉀等營養素。
紅薯：紅薯富含膳食纖維和多種維生素、礦物質，具有營養和保健功效。
芹菜：芹菜在秋天收穫，富含維生素和礦物質，能增強人體免疫力。
土豆：土豆是秋季的重要食材，富含膳食纖維和礦物質。
白菜：白菜富含維生素C和膳食纖維，具有降血脂、降血壓等保健功效。
秋葵、菱角、蓮藕、冬瓜、萵筍、山藥：這些蔬菜也是秋季的常見品種。
茼蒿：茼蒿嫩葉含豐富的維生素C，具有調節機體免疫功能等功效。
黃瓜：黃瓜具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。
小白菜：小白菜含礦物質和維生素豐富，能促進骨骼發育，加速新陳代謝。
水果：
蘋果：秋季是蘋果的收穫季節，富含維生素和礦物質。
葡萄：葡萄富含營養素和抗氧化物質。
橙子：橙子富含維生素C，既可以生喫也可以榨成果汁。
梨：梨富含維生素C、鐵、鉀等營養素，具有清熱潤肺等保健作用。
柚子、香梨、石榴、冬棗、火龍果：這些水果也是秋季的常見品種。
西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、柿子、菠蘿、甘蔗：這些水果具有養陰生津等功效。
以上列出的蔬菜和水果都是秋季可以品嚐到的美味和營養來源。