秒表的使用方法主要包括以下幾個步驟：
上緊發條。使用前需要先上緊發條，但注意不要過度用力，以免損壞發條。同時，檢查按鍵和記錄時間是否準確。
按鍵操作。使用秒表時，應該用拇指關節或食指第二指關節扣住按鍵，並將秒表靠在胸前。避免在擺臂動作中按鍵，以免損壞秒表。按鍵時應使用正確的角度和力量，避免按在按鈕的邊緣或斜角度。
計時開始與停止。計時開始後，不要將秒表掛在脖子上或放在口袋內移動，以防按鍵與身體相撞，造成意外的停止或開啟。一般的秒表（停表）有兩根針，長針是秒針，每轉一圈是30秒；短針是分針，每轉一圈是15分鐘。
讀數。如果秒表上有小圓盤裡的指針轉動，說明測量時間已經超過半分鐘。在讀數時，先讀裡面小圓盤裡的時間，然後再加上大圓盤裡長指針所指的時間，兩者相加就是秒表的讀數。如果小圓盤裡的指針沒有轉動，說明測量時間不足半分鐘，則直接讀取長指針的時間作為秒表的讀數。
復位與關閉。使用完畢後，應將秒表復位並關閉。對於機械秒表，通常需要手動將秒針和分針調回零位。
以上步驟涵蓋了秒表使用的基本方法，但具體操作可能因秒表型號和功能而有所不同。