突然不知道自己在哪裡可能是由於多種原因造成的。以下是幾種可能的情況：
腦部受到碰撞或神經功能障礙。這通常與短暫性失憶有關，可能是由於腦部受傷或腦部神經功能障礙引起的。這種情況需要及時的醫療檢查，包括查體、症狀問診、腦部核磁共振掃描等，以確定具體原因並接受適當治療。
精神壓力大或睡眠質量下降。長時間處於高度緊張的環境或由於睡眠環境不佳、空氣品質差等因素，可能會導致睡眠質量下降，從而在睡醒後出現精神恍惚、不知道自己在哪的情況。這種情況下，需要注意休息，減輕精神和工作壓力，並營造一個安靜舒適的睡眠環境。
植物神經功能紊亂。這是一種與工作壓力和精神刺激相關的疾病，可能會導致睡眠質量受到影響，伴隨睡醒後的精神恍惚。在這種情況下，應遵照醫囑合理使用營養神經類藥物，如谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12等。
短暫性腦缺血發作。這可能是由於腦血管硬化等原因導致顱內的供血突然減少，從而失去知覺。建議檢查血脂、血流變、腦血管超聲等，以確定是否有供血障礙，並進行改善腦循環預防血栓形成的治療。
焦慮或抑鬱障礙。如果這種情況持續存在，可能需要尋求專業的心理諮詢或神經內科專家的幫助。
總之，如果經常出現這種情況，建議諮詢醫生或專業心理治療師，以確定具體原因並獲得適當的治療或建議。