突然感到委屈的原因可能有多種，包括心理因素、生理因素和社會因素等。以下是詳細介紹：
心理因素。精神壓力大、情緒低落、焦慮症、抑鬱症、雙相情感障礙、精神分裂症等都可能導致突然感到委屈。
生理因素。長期過度疲勞、睡眠不足、生活環境改變等生理變化也可能引起這種感受。
社會因素。面對重要的生活事件如高考、家人離世等，壓力和情緒反應可能導致感到委屈。
為了緩解這種感受，可以嘗試一些自我調節的方法，如戶外運動、呼吸練習、與朋友和家人溝通等。如果情況持續不改善或影響到日常生活，建議及時尋求專業心理諮詢或治療。