突然忘記要說什麼可能是由於多種原因造成的。以下是一些可能的原因及解決方法：
精神壓力過大：當生活或工作壓力大時，可能會導致精神緊張，從而出現健忘等症狀。建議保持積極樂觀的心態，放鬆心情，避免過大的精神壓力。
記憶被幹擾：在注意力不集中或一心多用的情況下，大腦可能會忘記原本想要表達的內容。這種情況下，可以通過集中注意力和適當的體育鍛煉來改善。
阿爾茨海默病：這是一種神經退行性疾病，可能導致記憶力減退和認知障礙。患者可以在醫生指導下使用相應的藥物進行治療。
腦萎縮：隨着年齡增長，腦組織可能會出現一定程度的萎縮，導致記憶力減退。可以通過合理膳食和適當喫新鮮水果蔬菜來改善。
腦梗死和腦出血：這兩種情況可能導致感覺、運動或言語障礙。患者可以在醫生指導下進行抗血栓治療或手術治療。
如果這種情況頻繁發生，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療建議。