等張訓練是什麼

運動訓練方法

等張訓練是一種運動訓練方法，主要特點是肌肉在收縮時長度保持不變，但張力增加。

在進行等張訓練時，肌肉對抗外部阻力進行工作，這會導致肌肉的長度發生變化，但不會縮短。等張訓練的目的是發展肌肉的絕對力量、速度力量和爆發力，同時也能增大肌肉的體積和耐力。它適用於肌力較低或需要保持姿勢的人羣，如康復訓練或某些體能訓練。