籃球訓練涵蓋了多箇方面，包括控球、投籃、彈跳、突破和搶斷等。以下是這些方面的訓練方法：
控球。重點是手指控制球，而不是掌心。初始階段可以在原地練習控球，逐漸過渡到慢跑和快速奔跑中的控球。練習方法包括胯下運球、繞身運球和背後運球。
投籃。保持身體平衡，兩腳前後站立，膝蓋微彎，上體稍前傾。投籃時，手臂伸直，用手指力量推出球。練習空手投籃，然後在籃板下和中距離練習投籃。
彈跳。非職業球員不宜採用重量訓練。在跑步帶球時，用腳尖跑。嘗試在上下樓梯時用腳尖支撐身體重量。
突破。建立在良好的控球技術基礎上，學習並練習特定的突破技巧，如蝴蝶步和背後運球。
搶斷。需要瞭解對手的突破手段，並把握好時機。觀察對手的動作和球路對於成功搶斷至關重要。
其他訓練。包括圍繞脖子、腰部的運球訓練，以及在膝蓋和腳邊進行運球訓練。這些訓練有助於提高運球技巧和球感。
籃球訓練需要耐心和持續的練習。結合這些基本技巧並加以練習，可以顯著提高籃球技能。