「糖人」在飲食方面應遵循以下建議：
調整餐序。先吃蔬菜，然後是蛋白質食物，最後是小量碳水化合物，或者可以選擇不吃碳水化合物。
減少碳水化合物的攝入。選擇全穀物、雜糧等低GI值的食物，避免精緻澱粉類食物，如白米飯、白麵包等。
增加蔬菜的攝入。大量食用蔬菜，如白菜、韭菜、豆類等，這些食物含有豐富的纖維和維生素，有助於控制血糖。
適量攝入蛋白質。選擇瘦肉、魚、豆腐等作為蛋白質來源。
控制脂肪的攝入。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等。
適量攝入高纖維食物。如南瓜、苦瓜、洋蔥等，有助於降低血糖。
少吃鹽和糖。限製鹽和糖的攝入，以減少對血糖的影響。
此外，對於「糖人」來說，飲食控制是重要的，但不應忽視科學的運動、定期監測和必要的藥物治療。在制定飲食計劃時，最好根據個人的健康狀況和營養需求，諮詢醫生或營養師的建議。