紅棗的食用方法多種多樣，每種都有其獨特的功效。以下是幾種推薦的食用方式：
紅棗煮蛋：將紅棗、桂圓和紅糖一起煮，待紅棗和桂圓變軟後，加入雞蛋繼續煮，這種方法有助於補血養顏。
紅棗小米粥：將紅棗和小米一起熬製成粥，可以加入蓮子、百合增加風味，這種粥有安神助消化的效果，適合心情煩躁、心神不寧的人羣。
紅棗蒸木耳：將紅棗和黑木耳一起蒸制，加入冰糖，這種喫法有駐顏祛斑的效果。
紅棗茶：將紅棗用溫水沖洗後，加入開水和冰糖泡製，適合女性朋友日常飲用，有補血益氣提神的作用。
紅棗泡酒：將紅棗浸泡在酒中，一段時間後形成棗酒，棗酒具有使血管更加通暢的作用。
紅棗煲湯：紅棗可以與雪梨、冰糖一起煲湯，具有潤肺化痰的作用，但糖尿病患者應慎用。
蒸紅棗：將紅棗蒸熟食用，可以得到軟糯香甜的口感，有預防哮喘、溫補氣血的作用。
需要注意的是，紅棗喫多了可能會助長體內溼氣，因此建議脾虛不好的人每天喫三四枚，健康人羣儘量控制在每天十枚以內。此外，用紅棗煮粥或煲湯時，可以適量添加有祛溼作用的赤小豆，以抵消紅棗助溼的不足。