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素十錦

素什錦是一種傳統的金陵菜,也被稱為十景菜、十樣菜或素什錦,是南京特有的素菜。以色香味俱全著稱,通常由不少於10種蔬菜,如黃豆芽芹菜雪裡蕻胡蘿蔔絲藕片黃花菜香菇木耳等混合炒制而成。有些做法會選擇16種或19種蔬菜,以寓意「和順長久」。

素什錦的製作方法多樣,包括炒制和涼拌。在炒制過程中,通常會先準備調味料和切好蔥姜蒜,然後分別處理各種蔬菜,如焯水、切片或切丁,接著在鍋中爆香蔥姜蒜,加入蔬菜翻炒,最後加入蚝油、海鮮醬油和適量開水煮一會兒,以讓菜餚更加入味。涼拌素什錦的做法則包括提前泡發和煮熟花生米、胡蘿蔔、腐竹等食材,然後將它們與焯水後的蔬菜混合,加入調味料如鹽、雞精、香油等拌勻。

素什錦不僅美味,還富含多種營養元素,如胡椒粉有助於補血和保護牙齒,而花生油則有益於健腦益智和抗癌防癌。此外,由於採用了多種蔬菜,素什錦還提供了豐富的膳食纖維和維生素,是一道健康又美味的菜餚。