索尼WH-1000XM4耳機的使用方法如下：
充電。耳機右側有一個Type-C接口，充電大約需要3小時，充電指示燈變為紅色表示充電已完成。
開啟藍牙連線。在手機上下載並安裝Sony Headphones Connect套用，打開套用並開啟藍牙功能，長按電源鍵7秒以啟動藍牙連線，耳機指示燈會開始閃爍，在手機上搜尋新設備並選擇連線。
觸控控制。耳機右側支持觸控操作，雙擊可以控制播放或暫停、接聽或結束電話，上下滑動可以調節音量，左右滑動可以切換歌曲。
降噪功能。耳機具備出色的降噪能力，可以通過Sony Headphones Connect套用調整降噪等級，默認情況下降噪效果較強，可以過濾掉大部分環境噪音，包括汽車聲，但可能會影響對人聲的接收，智慧型免摘功能會自動檢測並關閉降噪模式，在與人交談時，還可以通過捂住右耳或雙擊耳機來短暫地激活環境音模式，以便於聽到周圍的聲音。
連線新設備。如果需要連線新設備，可以長按電源鍵8秒以開啟配對模式，然後鬆開。
有線連線。如果需要有線連線，可以將耳機通過3.5mm音頻線連線至手機或其他音頻設備，這樣可以提升音質。
自動斷連。如果耳機拿下來一段時間不使用，會自動下線並關機，可以在Sony耳機官方套用中設定以避免自動斷連。
此外，還可以在套用中自定義降噪控制和觸控操作等功能。