《練習不生氣101則》與《情緒和平共處》的幸福人生指南都是非常好的資源，它們可以幫助我們更好地管理情緒，與自己和他人的情緒和諧相處。以下是一些具體的建議：
1. 保持冷靜：在面對挑戰和壓力時，保持冷靜是非常重要的。試著深呼吸，冷靜下來。
2. 學會放鬆：找到適合你的放鬆和減壓的方法，如瑜伽、冥想、散步或任何你感覺舒服和有效的方法。
3. 善待自己：給自己一些時間和空間，讓自己放鬆，不做任何負面的情緒。
4. 承認和表達情緒：允許自己感到生氣、傷心或者其他任何可能的情緒，並且不要壓抑這些情緒。用適當的方式表達出來。
5. 找到問題的根源：嘗試找出引發你情緒的根源，理解並接受這些根源。
6. 積極思考：嘗試用積極和建設性的方式思考問題，而不是陷入消極的想法。
7. 解決問題：專注於解決問題，而不是陷入負面情緒。
8. 建立支持系統：與家人和朋友分享你的感受和經歷，尋找他們的支持和理解。
9. 轉移注意力：嘗試轉移注意力到其他事物上，例如專注於手頭的工作或做一些你喜歡的事情。
10. 學習新的應對策略：通過學習新的應對策略來增強自我控制能力。
而《情緒和平共處》這本書則提供了更廣泛和深入的建議，包括如何觀察和識別情緒、如何平衡自我和他人情緒、如何建立積極的情緒習慣等。這些建議都需要時間和實踐才能掌握，但一旦掌握，它們可以極大地改善我們的生活質量和人際關係。
總的來說，與情緒和平共處需要時間和實踐。通過不斷的練習和反思，我們可以更好地管理自己的情緒，創造一個更積極、更快樂的生活。